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        肥胖真的致癌!中醫減肥這樣做

        2019-05-10  為什么73

              導讀

              2017年中國肥胖報告顯示:中國已經有4600萬成人“肥胖”,3億人“超重”。中國超越美國,成為全球肥胖人口最多的國家。

              五月不減肥,六月徒傷悲。在夏天即將來臨之際,是時候再次把“減肥”提上議事日程。


              01

              肥胖竟會導致癌癥?

              肥胖不僅影響美觀,更是危害健康。

              國際癌癥研究機構(IARC)發布的針對癌癥和體重研究的最新結果顯示,在歐美和中亞地區的女性當中,肥胖造成的癌癥占了癌癥總數的9%!

              目前已經獲得充分證據證明與肥胖有關的癌癥就有13種,這13種分別是——食管腺癌、賁門胃癌、結腸和直腸癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、腎細胞癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤。

              當前,受肥胖影響最大的是子宮癌,另一個受肥胖影響巨大的是食管腺癌。

              可能有人說,我也不胖啊,我就是有點兒超重而已,應該沒那么危險吧?

              你別說,研究者們還真的考慮到了這種情況,所以他們把“超重”也納入到了考察范圍。結果是:只要有超重,就是有致癌風險!而且致癌風險和體重超標程度成正比。

              你還敢不減肥嗎?

              02

              來檢測一下自己胖不胖

              我們怎樣判斷自己到底是不是肥胖呢?這里有個簡單易行的自測的方法:體質指數(BMI)測定法。

              體質指數(BMI)=體重/身高 ^2(kg/㎡)

              (即用體重除以身高的平方,體重的單位是千克,身高的單位是米)

              正常值(BMI)超重肥胖
              極度超重
              18.5~23.924~2728~32>32

              體重指數≥24為超重,≥28為肥胖;

              男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米為腰部肥胖標準。


              03

              滿大街的“減肥藥”,真的靠譜嗎?

              很多人管不住嘴、邁不開腿,就會想到吃藥來“速成減肥”。正是因為這個原因,目前減肥藥市場異常“蓬勃”。如果你隨手去網店搜索“減肥”,會發現商品可以多達5萬件+。

              然而,減肥藥真的安全有效嗎?

              美國食品藥品監督管理局(FDA)曾發布過一份黑名單,警告全美消費者不要購買28種減肥藥。

              進入清單的這批減肥藥中,至少有19種來自于中國,占比高達70%。

              曾有網友訴說自己好友服用減肥藥不當而不幸離世的故事。這樣的案例并不是第一個,恐怕也不會是最后一個。網絡上能搜索到不少講述減肥藥不良反應的帖子。

              關于減肥藥的副作用,有五個關鍵詞:拉肚子、沒食欲、頭暈、惡心、嘔吐;除此以外還有:口干、尿頻、心跳過速、持續性體溫較高、頻繁失眠、口臭、便秘、頭痛、精神恍惚……

              我們不禁疑惑,為什么減肥藥有這么大危害?

              其實,健康的減肥應該是減掉多余的脂肪,是“減負”。但有的減肥藥是通過腹瀉、加快代謝等手段讓身體“虛”下來,從而強迫身體消耗儲存的能量,會大大增加臟腑的負擔。

              在美國,減肥藥上市除了要遵守正常藥品流程外,還要必須有1500名(肥胖)志愿受試者組成超大規模的試驗者人群,進行藥物雙盲對照臨床試驗,且試驗時間必須不少于12個月。

              然后,再進行第2次臨床試驗,以此確定新藥的實際減肥效果。

              而在中國,并沒有對減肥藥進行針對性的、全面的監管。有不少商販鉆空子,以此牟利。目前市場上部分減肥藥品含有抗抑郁、瀉藥或是控制神經的成分,對健康危害很大。

              大家要明白,減肥藥真不能隨便吃!其實減肥可以完全不必吃藥。

              04

              中醫辨證飲食減肥,吃對就能瘦

              中醫把肥胖分為不同類型,建議采取不同的飲食應對方法。大家可以對照一下,看看自己的肥胖究竟屬于哪種類型。

              1、脾虛濕阻型——臨床上最常見

              【表現】形體肥胖,肢體困重,倦怠乏力,脘腹脹滿,胃口差,進食少,大便溏薄,舌質淡,苔薄膩。

              【治法】健脾化濕。

              【食療選擇】扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等。

              2、脾腎兩虛型——多見于重度肥胖者

              【表現】形體肥胖,虛浮腫脹,疲乏無力,少氣懶言,動而氣喘,頭暈,畏寒,胃口差,進食少,腰膝冷痛,大便溏薄或五更泄瀉,舌質淡,苔薄白。

              【治法】溫陽化氣利水。

              【食療選擇】豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

              3、胃熱濕阻型——多見于體壯的中青年

              【表現】形體肥胖,喜食肥甘或消谷善饑,口臭,口干,大便秘結,舌質紅,舌苔黃膩。

              【治法】清熱化濕。

              【食療選擇】白菜、圓白菜、芹菜、萵苣、竹筍、莼菜、蓮藕、苦瓜、馬齒莧、馬蘭草、荸薺、鴨梨等。

              4、氣滯血瘀型——多見于肥胖日久者

              【表現】形體肥胖,兩脅脹滿,胃脘痞滿,煩躁易怒,口干舌燥,頭暈目眩,失眠多夢,月經不調或閉經,舌質暗有瘀斑。

              【治法】舒肝理氣,活血化瘀。

              【食療選擇】香櫞、橙子、桔皮、桔子、華手、養麥、高粱米、刀豆、白蘿卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

              5、腎陰虛型——臨床上相對少見

              【表現】形體肥胖,頭昏頭痛,五心煩熱,腰膝酸軟,舌紅少苔。

              【治法】滋陰補腎。

              【食物選擇】銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲魚、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蟄、黑芝麻、豬腎等。

              05

              局部肥胖,也有應對妙法

              很多人全身上下哪兒都不胖,就是肚子上的肉肉總是不自覺地凸出來。

              而研究顯示,相比于身體其他部位,腹部肥胖存在更大的健康風險,容易引起脂肪肝、心臟病、糖尿病和各類癌癥等。

              瘦肚子真有這么難嗎?或者可以試一試刮痧減肥!

              中醫看來,人的腹部有多條經脈,上至頭、胸,下至腿,脂肪的堆積會加大氣血運行的阻力,導致氣滯血瘀。

              而腹部刮痧減肥法是通過刮痧,讓腹部的脂肪減少,從而讓上下的經脈通暢。

              這樣不僅能減少腹部贅肉,提升身體的美感,還能讓氣血上下通暢,肝臟、心腦血管也能很好地得到氣血供應,腿部的負擔也會減輕許多,對我們的關節大有好處!

              此外,腹部刮痧不僅能減肥,不同的刮痧手法,還可以有效調理便秘、宮寒、月經不調、面部肌肉松懈、肥胖泌尿系統的亞健康等問題。

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