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        上火也分虛實!有些“火”靠清熱去不了,中醫教你如何對癥降火

        2019-05-11  廣源恒順

            臉上起痘,咽喉、牙齦腫痛,口舌生瘡……總覺得體內有一把無名火在燃燒。這是因為人體陰陽失衡,內火旺盛,即上火。那么上火怎么辦呢?今天小編給大家解決這個煩惱,教大家如何對癥“滅火”


            有些“火”靠清熱去不了

            所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。“陽”比“陰”多,就會表現為上火一般認為“火”,可以分為“實火”和“虛火”兩大類。因此,一味的清火可能幫倒忙。

          • 實火 ? ● ○

          • 多由于火熱之邪內侵或嗜食辛辣、精神過度刺激、臟腑功能活動失調所致。

            癥狀:面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。

            治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。日常生活中可多吃苦瓜、絲瓜、菊花、蓮子心、苦丁茶、金銀花等清火的食物。

            虛火
          • ? ● ○

          • 多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度導致臟腑失調、虛弱而生內熱,內熱進而化虛火。

            陰虛火

            癥狀:全身潮熱、盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔。

            治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。日常生活中可多吃梨、銀耳、百合、沙參、麥冬、石斛等。

            氣虛火

            癥狀:全身低熱、年前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。

            治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則。日常生活中可多吃白菜、銀耳、梨、芥菜、高粱、櫻桃、荔枝等食物。


            把身體中的“火”吃回去
            01胃火

            胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。主要的癥狀是口渴,大便干結、胃疼、牙疼、牙齦腫、口腔潰瘍、喜涼食。

            胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當注意口腔衛生。

            海帶綠豆粥

            【食材】

            海帶、綠豆、白米。

            【制作】

            ● 海帶洗凈切小丁;

            ● 綠豆和白米泡30分鐘后撈出瀝干;

            ● 食材入過煮粥即可。

            02肺火

            肺火多由情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、缺少睡眠等。主要癥狀是干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

            肺主皮毛,不妨適當吃屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

            清火五汁飲

            【食材】

            梨、鮮荸薺、麥冬、甘蔗,藕。

            【制作】

            ● 梨、鮮荸薺、甘蔗、藕入榨汁機中打汁;

            ● 麥冬如沸水煮好后撈出倒進碗里;

            ● 加入榨好的食材汁攪拌即可。

            03心火

            多因情志郁極火自內發,或過食辛辣之品,溫補過度,導致陽熱內盛,形成內火上炎的證候。主要的癥狀是心煩急躁、面赤口渴、失眠、口舌生瘡、低熱、盜汗、反復口腔潰瘍、小便短赤。

            百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。

            芝麻醬拌苦瓜

            【食材】

            苦瓜、芝麻醬、鹽、白糖、生抽、黑白芝麻。

            【制作】

            ● 苦瓜洗凈切成圈,去瓤;

            ● 入煮鍋焯水,撈出瀝干,入器皿;

            ● 加入調料拌勻即可。

            04肝火

            肝火多由外界刺激睡眠質量差引起的。主要癥狀是口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

            肝虛火者可用枸杞菊花茶,也可用炒熟的決明子泡茶或者野菊花泡茶,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

            黃金蜆燉豆腐

            【食材】

            豆腐、蜆子、姜、水、鹽。

            【制作】

            ● 蜆子去泥沙后入鍋;

            ● 加切好的豆腐塊、姜片,倒水蓋滿食材;

            ● 加入調料拌煲熟即可。

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