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        這五種食物都是“藏毒高手”,常吃會讓我們的身體不堪重負,建議少吃

        2019-05-12   平凡的...

              現在我們都講究養生,都希望自己能夠健健康康的,能夠長壽就更好了。而健康受到什么影響呢?就是我們的飲食和生活習慣,尤其是飲食。

              研究數據表明,人類的癌癥80%-90%是后天形成的,其中45%與飲食、營養因素有關,而其它則是由煙酒引起、空氣污染與水污染所致。2013年全國腫瘤登記中心調查顯示,我國每年新發癌癥病例超過300萬,而膳食與營養因素相關的癌癥占30%以上,有專家指出,癌癥發病與飲食的關系日益密切。

              實在饞不住了偶爾吃一次是可以的,吃多了身體會容易堆積毒素,對于我們健康影響是非常負面的。

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               油條:

              油條是我們早餐時候非常常見的一種食物,吃起來非常的香,然而油條建議要少吃。油條的含油量和熱量非常的高。

              一根油條的熱量比一碗米飯的熱量還要高,容易使我們發胖和血脂升高。油條在油炸的過程中容易產生多環芳烴,是一種常見的致癌物。為了健康還是少吃油條。

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               瓶裝果汁:

              很多人認為果汁是水果制成的,是一種比較健康的飲品,但是市面上的瓶裝果汁其實并不健康。這種果汁里面含有的水果成分非常的少,并且很多商家會用發霉的水果來制作,而水果發霉之后會產生黃曲霉菌素對于我們健康影響非常的大。

              另外果汁在制作的過程中會添加很多的糖分,容易使我們發胖和導致血糖升高,其實它并不健康。

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                燒烤:

              燒烤是現在人最喜歡吃的食物之一了,馬上快到夏天了,有很多人會在晚上的時候去吃,喝著啤酒配著燒烤,然而燒烤這種食物若是經常吃的話,會讓我們的身體堆積很多的毒素,影響身體的健康。

              燒烤的油脂含量多,并且會放很多的調味料,吃一頓燒烤,我們所攝入的鹽是我們一天所需要的好幾倍。食物在燒烤的時候,會產生苯并芘和亞硝胺這兩種高度致癌力物質,常吃的出現癌癥的幾率會增加不少。常吃燒烤的人,一般來說更容易肥胖,血壓和血脂等更容易高,身體的毒素堆積也會更多。

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               霉變食物:

              霉變食品含致癌毒草素黃曲霉菌素。

              霉變食品:米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被霉菌污染后會產生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

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               腌制的食物:

              腌制的食物像是腌的菜、腌咸魚和腌肉,腌制的食物含有的亞硝酸胺比較多,常吃對于我們身體的健康的影響非常的大。常吃腌制的食物我們的血壓和血脂等也容易升高,血管會積累不少的毒素,血管壁彈性下降,容易出現心腦血管方面的問題。

              以下7種食物可以常吃,經常吃洋蔥和大蒜能預防胃癌,經常吃蘆筍能保護皮膚健康,也有利于膀胱健康的預防膀胱癌和皮膚癌,經常吃些黃豆能降低宮頸癌的發病率,而且黃豆中含有的異黃酮特別豐富。

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                大蒜

              大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量 , 經常吃洋蔥的人 , 胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低 25%。少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。

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                蘑菇

              比如菜蘑、口蘑、香菇等 , 由于含有多糖體類的抗癌活性物質 , 可以促進抗體形成 , 使機體對腫瘤產生免疫能力 , 抑制腫瘤細胞生長 , 可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌癥 , 特別是對肝癌病人 , 很有益處。

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                菠菜

              菠菜中含有多種抗氧化物 , 有助于預防自由基損傷造成的癌癥。常吃菠菜可使患肺癌的幾率至少降低。此外 , 番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。

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                茭白

              茭白、芹菜類食物富含纖維 , 食物進入腸道后可加快其中食物殘渣的排空速度 , 縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間 , 促進膽汁酸排泄 , 預防大腸癌極為有效。

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                海帶

              海帶不但含有豐富的維生素 E 和食物纖維 , 還含有微量元素碘。而科學家認為 , 缺碘是乳腺癌的致病因素之一 , 因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。

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                蘆筍

              蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一 , 含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分 , 對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。

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                黃豆

              用黃豆制成的豆腐、豆漿 , 可以補充植物雌激素 , 它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用 , 能抑制宮頸癌的生長 , 減少癌細胞的分裂 , 同時有效阻止腫瘤轉移。此外 , 酸梅、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。

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