<mark id="btymc"></mark>

  • <optgroup id="btymc"></optgroup>
      1. 分享

        更多

           

        糖尿病為防血糖高只喝白開水?解渴還可以喝這些飲品

        2019-05-14  陳年久

          生活中的糖尿病患者越來越多,想要控制血糖及糖尿病并發癥的發生發展,就需要從日常生活及飲食習慣的一點一滴做起。
          今天,小編為大家總結了糖尿病人的飲料紅黑榜,到底哪些飲料適合糖尿病人喝呢?一起來看看吧!

          糖尿病為防血糖高只喝白開水?解渴還可以喝這些飲品

          01

          糖尿病友無糖酸奶

          無糖酸奶是非常適合于糖尿病患者飲用的一種食品。酸奶富含蛋白質,維生素和礦物質,飽腹感更強,同時酸奶還有調節腸道菌群的作用,可抑制腐敗菌生長和膽固醇吸收,減少腸胃垃圾,預防便秘,減低血脂。

          但糖友在挑選酸奶的時候,盡量選擇含糖量低的酸奶,如原味酸奶、無糖酸奶或木糖醇酸奶。另外,每天喝1-2小杯左右即可,大概100ml-200ml左右。

          02

          糖尿病友低脂或脫脂牛奶

          喝低脂牛奶不僅能給糖友提供多種營養成分,還對血糖、血脂影響不大。實驗證實,牛奶的血糖指數為27.6,僅為普通大米飯(血糖指數83.2)的1/3,也就是說,大約喝1.5升的牛奶與進食70克大米的米飯其升血糖水平基本相當。

          另外,得了糖尿病后,缺鈣的問題更加顯著,老年糖尿病病人骨質疏松,甚至造成骨折的情況相當普遍。所以,喝牛奶還有益于老年糖尿病患者對鈣的吸收,可防止機體因缺鈣而產生骨質疏松等病癥。

          建議:每天不要超過兩杯,總量控制在450ml左右。最好在白天喝,也可在餐間飲用,但不提倡糖尿病患者睡前喝牛奶,因為這會在不同程度上影響血糖、血脂,體重也將難以控制。

          03

          糖尿病友喝羊奶

          羊奶中的蛋白質、脂肪和鈣、鎂、磷、鐵、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分較高,而且易于吸收和利用,常喝羊奶能使糖尿病人吸收充分的營養,增強體質。

          04糖尿病友喝豆漿

          糖尿病患者宜飲用豆漿。豆漿營養豐富,含豐富的植物蛋白,脂肪量低。此外,黃豆含豐富的植物固醇,可抑制膽固醇吸收,有效控制血脂;大豆含豐富的膳食纖維,利于控制血糖。

          但糖尿病友在飲用豆漿時,需注意以下事項:

          1、不可加糖;

          2、注意適量;

          3、合并有嚴重腎病的患者,切勿飲用豆漿。若糖尿病合并血尿酸升高,需減少豆漿的攝入量。

          05糖尿病友喝咖啡

          糖尿病患者可以喝少量咖啡,但不能過多過頻。糖友喝咖啡最好選擇無糖型咖啡。純咖啡可以加快人體代謝,適度喝能起到預防糖尿病的作用。

          糖尿病為防血糖高只喝白開水?解渴還可以喝這些飲品

          另外,肥胖癥的糖尿病人建議適當攝入些黑咖啡,可以增加氯元素的攝入,有助于降低血糖,還能幫助燃燒脂肪,起到減肥作用。

          建議:糖友每天飲用咖啡不要超過100-150毫升,喝咖啡的時間盡量選擇在兩頓飯之間,不要飯后喝咖啡,以免引起血糖升高。

          06糖尿病友茶

          茶葉中的維生素C有活血化瘀、防止動脈硬化的作用,糖友經常喝茶,可以防止高血壓和冠心病等并發癥的發生。其次,茶葉中含有茶多酚,它對血糖升高有抑制作用。

          另外,糖尿病友喝茶還要注意一些事項:

          1、飯后不宜立馬喝茶,會誘發貧血。

          2、睡前不宜飲濃茶,避免失眠引起血糖波動。

          糖尿病為防血糖高只喝白開水?解渴還可以喝這些飲品

          3、泡茶宜用冷開水,不宜用熱開水。

          喝茶可喝一些養生茶,比如海南五指山產的鱷嘴花茶對防治三高不錯的哦。

          4、糖尿病友如果病情穩定,可根據季節變化喝不同的茶。春天可喝花茶;夏天喝綠茶,消暑降溫止渴;秋天喝烏龍茶,既能消除余熱,又能恢復津液;冬天喝紅茶,不僅能暖身,還能養體內陽氣。

          本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

          猜你喜歡

          0條評論

          發表

          類似文章 更多
          喜歡該文的人也喜歡 更多

          国产情侣